如何提高做事的专注力?专注力，是指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。心理学研究表明，人的注意力有无意注意和有意注意之分。无意注意是指对外界事物的刺激不能保持稳定的注意状态，往往被外界事物吸引而不自觉地从事某种活动，有意注意则是指对外界事物的刺激能够保持高度的注意力，能够自觉地进行有目的的活动。
一般来讲，专注力就是指有意注意。我们只有在做某一件事时，才能将精力集中于这件事上。
集中注意力，不要分心
我们要有计划地安排自己的工作和生活，提高效率。学习时，要避免受外界因素干扰，尽量减少分心，以提高效率;在工作和生活中，要学会排除干扰。比如在读书时，不要将手机带到书桌上;在学习时，不要边吃东西边学习等等。这些都会影响我们的专注力，降低我们的工作和学习效率。
积极思维，克服消极思维
当我们专注于某件事情时，不能总是想着消极的、负面的东西，而要想到自己所做的事情是有意义的，是可以为自己、为他人带来好处的。这种思维方式有助于我们克服消极心态，从而保持良好的专注力。
比如：你正在做一件事，但你想到了不开心、不公平等负面信息，那么你就会很难保持专注，因为负面信息会让你不由自主地将注意力转向负面思维。这时，你应该将注意力集中在自己所做的事情上，思考它对自己或他人带来了什么好处。当你想到积极、正面的内容时，那么你就会从消极思维中摆脱出来，并把注意力转移到积极方面去，从而保持良好的专注力。
先难后易，合理安排时间
专注力对于我们做事情的效率也是有很大影响的，想要提高自己的专注力，首先就要合理安排时间，可以将难易程度不同的事情先做，这样可以帮助我们把注意力集中在容易完成的事情上，当我们把难易程度不同的事情都完成了以后，我们就有更多的时间去做其它容易完成的事情。
此外，我们在做一件事情时要尽量保持心情平静，不要太过急躁。当我们把注意力集中到某一件事情上时，我们就可以更加专心地去做这件事了。
学会自我放松，消除疲劳
当我们感觉到疲劳时，可以选择用放松的方法来缓解。例如，听听舒缓的音乐，或者做一些自己喜欢的事情来缓解疲劳。当你感到疲劳时，就像一只刚刚从高速行驶的车上下来的汽车一样，这时你需要慢慢地坐下来，不要急着打开空调或打开音响来听音乐，以免引起新的疲劳。这是因为当我们从高速行驶的车上下来时，需要一点时间来放松一下自己。做一些自己喜欢做的事情也有助于缓解疲劳，例如写一篇日记、听听音乐、散步等。
消除干扰因素，集中注意力
我们在做某一件事时，总会受到外界因素的干扰。比如，周围的环境、同事、家人、朋友是否来打扰你?他们是不是在讨论问题?等等，这些都会影响我们的注意力。
因此，我们应该尽量地排除干扰因素。比如，可以在学习或工作之前将手机关机，或者将手机调至静音状态;在学习或工作时，把与学习或工作无关的东西放在看不到的地方;如果实在无法避免地受到干扰，那就只能以最快的速度离开现场，不让自己再受到干扰。
