专注力怎么养成

专注力怎么养成？3~6岁是儿童注意力发展的敏感期，此时幼儿的专注力水平与成人相比有很大不同。孩子在3~6岁时可以形成高度集中注意力，如果没有受到外界干扰就能保持较长时间的注意，如果受到外界干扰就会降低到正常水平。如果错过了这个时期，孩子就会出现注意力不集中、听课效率低等问题。

让孩子学会倾听

孩子在学校里学习，主要是听老师讲课，听同学们的发言。这要求孩子有良好的倾听能力。如果孩子上课不专心听讲，经常做小动作，那老师讲的内容就很难在孩子心里留下印象。久而久之，孩子就会对老师讲的内容产生疑惑。

我们可以通过一些小游戏，让孩子学会倾听。比如家长可以让孩子做“听故事”的游戏，家长和孩子各拿一张纸，请他做记录，故事的内容要完整，不要有错别字。等故事讲完了以后，让孩子把自己记录下来的内容讲给家长听。

营造良好的学习环境

父母可以为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习环境，同时在孩子学习的时候不要去打扰他，更不要在旁边看电视或玩手机。父母要注意不能在孩子学习时打扰他，更不要在孩子学习时进进出出，或发出大声的噪音。如果孩子正在做某件事时被打扰，他会产生抵触情绪，使专注力得不到保障。

锻炼孩子的专注力

1、让孩子做他喜欢的事：比如他喜欢画画，家长就陪着他画，或者让他跟其他孩子一起画。可以把画画当做一种游戏，让孩子在轻松愉悦的氛围中学习、成长。

2、培养孩子的专注力：父母可以多鼓励孩子，尤其是对幼儿期的孩子，要多肯定其优点和进步，及时给予表扬和鼓励。比如，孩子能够自己穿衣服、吃饭、写作业了，父母就可以说：“你能自己做这些事，真是太棒了!”

3、帮助孩子培养专注力：在日常生活中，家长要注意培养孩子的专注力。比如：给孩子讲故事时，让他自己先听一遍;做游戏时，可以让他自己挑选玩具玩。

给孩子自由玩耍的时间

在孩子专注做一件事情时，不要随意打断孩子，可以在旁边做一些事情，比如给孩子倒一杯水、拿个水果等。如果孩子一直在旁边打扰，要学会拒绝，给他足够的时间自己去玩，而不是一直让他坐在那专注的做一件事情。这样久而久之，孩子就会养成专注的好习惯，做事时也会集中精力。

用“专注”游戏代替“提醒”

孩子喜欢游戏，我们可以用“专注”游戏代替“提醒”，比如在孩子学习时，我们可以跟他玩一些“专注”的游戏。

比如：从20张扑克牌中找出1到20张相同的，并把这20张扑克牌打乱，然后说出一共有多少张牌。这样的游戏可以让孩子在游戏的过程中提高专注力，并养成良好的习惯。

总之，儿童专注力发展敏感期是培养儿童专注力的关键时期。家长要抓住这一时期，对孩子进行有效的专注力训练和培养。让孩子拥有更多的专注力时间，让孩子养成良好的学习习惯和生活习惯。