怎么锻炼演讲与口才？要锻炼演讲和口才，可以尝试以下几个方面的练习：
1. 观摩优秀演讲：观看一些优秀演讲的视频，例如TED演讲等，学习优秀演讲者的技巧和方法，包括语言表达、肢体语言、声音运用等，通过模仿学习，提高自己的演讲能力。
2. 模拟演讲场景：在家中或书房里，模拟演讲的场景，练习自己的演讲技巧。可以选择一些话题或新闻事件，进行演讲练习，注意控制时间、语速和发音。
3. 练习语言组织能力：练习语言组织能力是提高口才的重要环节。可以尝试在规定时间内写出一篇短文或演讲稿，并进行朗读练习。同时也可以进行一些词汇量和语法练习，提高语言表达的准确性和流畅度。
4. 记忆训练：演讲时，需要记住自己的演讲内容，因此记忆训练也是重要的一环。可以选择一些经典的演讲或文章，进行背诵练习，提高记忆能力和口头表达的能力。
5. 与他人互动：与他人进行口语交流练习，可以是日常对话、辩论或职场演讲等。与他人互动时，要提高自己的表达能力，注意掌握语言的准确性、连贯性和逻辑性。
6. 自信与放松：自信是提高演讲和口才的关键。在进行演讲或口语表达时，保持积极的心态，并放松自己。不要过于担心错误或失误，相信自己的能力并享受表达的过程。
通过长期的练习和努力，演讲和口才可以得到显著的提升。重要的是保持持续的学习和实践，不断积累经验，并从中改进和成长。同时，也要注意在练习过程中保持耐心和毅力，不要放弃自己的努力。
